چگونه از پشه‌ها دور بمانیم؟

به زنان جوان تایلندی توصیه شده است از پوشیدن شلوارهای سیاه‌رنگ خودداری کنند، چرا که باعث جذب پشه‌های ناقل تب تانگ می‌شوند. اما چه راه‌های دیگری برای در امان ماندن از نیش پشه‌ها وجود دارد؟

لباس
لباس‌های تیره رنگ و یا لباس‌هایی که دارای رنگ براق هستند شما را بیش‌تر در معرض دید پشه‌ها قرار می‌دهند. بهترین انتخاب پوشیدن لباس‌هایی به رنگ سفید یا رنگ‌ روشن است. رنگ‌های خاکی، بژ و زیتونی حشرات را به سمت خود جذب نمی‌کنند. پوشیدن لباس‌های گشاد، بلند و آستین بلند نیز شما را از نیش پشه‌ها در امان نگاه می‌دارد. اما لباس‌های تنگ چندان مفید نیستند، چرا که نیش پشه‌ها ممکن است از روی پارچه این لباس‌ها عبور کند.
حشره‌کش‌ها

11ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر

فـکـر مـی کنـید راز زندگی جاودان کشف شده است؟ در فیـلـم های سینـمـایــی مثل "آسمان وانیلی" و "آستین پـاورز" مـــی بینیم که می توان با منجمد کردن جسم به آن زنـدگـی جـــاوید داد. اما هیچگاه خود را از این تخیلات دور نمیکنیم تا ببینیم که در دنیای واقعی چطور میتوانیم طولانی زندگی کنیم.
خوب است بدانید که با خوردن بعضی مواد غذایی می توانید به این مسئله کمک کنید و به طول عمرتان بیفزایید.
این مواد غذایی که به خاطر همین مسئله مشهور شده اند، حاوی دسته ای ویتامینها و مواد شیمیایی مخصوص هستند که به شما برای مقابله با بسیاری از بیماری های کشنده کمک می کند. در اینجا به دسته ای از این مواد غذایی اشاره می کنیم.

مکمل‌های ویتامینی خوب یا بد؟

اعتقادی میان برخی افراد مرسوم است مبنی بر اینکه اگر مکمل‌ها خطرناک بودند و برای انسان ضرر داشتند به فروش نمی‌رسیدند.
بنابر قانون، یک مکمل شامل ویتامین، مواد معدنی، گیاه یا مشتقات گیاهی یا اسید آمینه است. در صورتی که یک مکمل بخواهد به صورت خوراکی عرضه شود باید به عنوان یک مکمل برچسب‌دار به شکل قرص، کپسول، پودر، ژل نرم،‌کپسول ژله‌ای یا مایع باشد و نبایستی به عنوان یک غذای مرسوم یا نوعی خوراکی یا غذا ارائه شود.مسوولیت تضمین اینکه اطلاعات مندرج در برچسب مکمل‌ها درست بوده و گمراه‌کننده نباشد و بی‌خطری ترکیبات مکمل‌ها، به عهده تولیدکنندگان این مکمل‌های غذایی است.اطلاعات و شواهد متفاوتی در مورد مفید یا مضر بودن مکمل‌ها موجود است.

بهداشت سالمندان

بشریت پیشرفت اخلاقی خود را مدیون کهنسالان است ، در کهنسالی انسان بهتر و فرزانه می شودو تجربیات خود را به نسل های آینده انتقال می دهد ، بدون کهنسالی بشریت راکد می ماند(تولستوی)

سالخوردگی تا حدی شبیه سرزمین دیگر است .اگر پیش از سفر به این سرزمین خود را آماده این سرزمین کرده باشید ، در آنجا به شما خوشتر خواهد گذشت(اسکینر)

راه ساده برای افزایش بهره هوشی کودکان

با به کارگیری 30 شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب، زمینه های افزایش بهره هوشی کودکان را تقویت کنید.

بنابر گزارش گروه پزشکی و سلامت واحد مرکزی خبر از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذهنی کودکان از هنگام بارداری تا پایان دو سالگی است، به کارگیری این 30 شیوه به طور هماهنگ به رشد همه جانبه و مناسب کودک کمک می کند.

در هنگام بارداری
1- تیروئیدتان را آزمایش کنید زیرا کم کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود.

هیچ کودکی جنسش خراب نیست!

نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد بیش از 50 درصد والدین ایرانی تنبیه بدنی کودکان را حق خود و یکی از روش‌های تربیت کودکان می‌دانند. 40 درصد آنها نیز به تنبیه بدنی فرزندشان اقدام کرده‌اند. جستجو برای یافتن حواشی این خبر در فضای مجازی آمارهای دیگری را نشان می‌دهد که زنجیره‌ای از علت‌ها و معلول‌ها را کنار یکدیگر می‌چیند.

آمار سازمان بهزیستی نشان می‌دهد در 6 ماهه اول سال 88 بیش از 144 هزار کودک‌آزاری به اورژانس اجتماعی گزارش شده است، بیش از 50 درصد آزاراها توسط پدران و 70 درصد خشونت‌ها در محیط خانه صورت می‌گیرد. اعتیاد، طلاق، مشاجره و بیماری‌های روانی متهمان اصلی کودک‌آزاری هستند و... .

این در حالی است که بنا به تجربه، آمارهای منفی در جامعه را باید از طریق ضرب آمارهای رسمی در عدد 3 به‌دست آورد و بالطبع در این باره نیز آمار واقعی کودک‌آزاری احتمالا چند برابر رقم ذکر شده توسط اورژانس اجتماعی است. دیگر این که طبق کنوانسیون حقوق کودک سازمان ملل متحد که در سال 1989 تصویب شده و بیش از 192کشور ازجمله ایران به آن پیوسته‌اند، تنبیه بدنی کودک نقض حقوق بشر تلقی و با واژه‌هایی نظیر ظالمانه، غیرانسانی و تحقیرآمیز توصیف شده است. در این قانون افراد زیر 18 سال کودک محسوب می‌شوند و در ماده 37 نیز دولت‌ها متعهد شده‌اند برای مقابله با رفتارهای خشونت‌آمیز علیه کودکان اقدام کنند.

تنبیه بدنی کودکان احتمالا سابقه‌ای به اندازه قدمت بشر دارد و متاسفانه به گفته جامعه‌شناسان در جوامع امروزی گاه با چراغ خاموش حرکت می‌کند. به این معنا که حساسیتی نسبت به تنبیه بدنی کودک وجود ندارد و گاهی چنین اقدامی از سوی والدین یا اطرافیان کودک روش طبیعی و معقول و حتی شایسته تمجید تلقی می‌شود.

درباره علت‌های بروز چنین اقدامی سخن بسیار است، اما اغلب دلایل را می‌توان در عبارت نارسایی‌های فرهنگی خلاصه کرد چراکه روان‌شناسان معتقدند تنبیه بدنی به هر شکل و صورت و در هر درجه‌ای که باشد مسلما در کوتاه یا بلندمدت آثار منفی قابل اعتنایی در پی خواهد داشت. این به‌معنای نفی مطلق تنبیه بدنی کودک است.

در برخی کشورهای توسعه‌ یافته نظارت مدنی و قانونی در این حوزه به گونه‌ای است که گزارش تنبیه بدنی کودک تبعات حقوقی ویژه‌ای برای والدین دارد و در صورت استمرار به سلب حضانت کودک از آنان منجر می‌شود. در حالی که در جامعه ما نظارت مدنی و پشتوانه قانونی برای حفاظت از حقوق کودک وجود ندارد.

براساس یک پژوهش که به بررسی 100 سال مقاله‌های منتشر شده درباره تنبیه بدنی کودک می‌پردازد، علاوه بر رد کامل چنین شیوه‌ای در هر شرایطی برای تربیت کودک نشان می‌دهد تنبیه بدنی اغلب نتایج معکوس به بار می‌آورد. در این پژوهش تاکید شده است، تنبیه بدنی احتمال بروز پرخاشگری و لجبازی را در کودک افزایش می‌دهد. خشونت بدنی شیوه رایج برخورد با کودک در خانواده‌هایی است که با نابسامانی‌های اخلاقی،‌ رابطه‌ای و عاطفی مواجهند و منطق گفتگو را نمی‌شناسند.

در تمامی موارد تنبیه بدنی می‌تواند با روش‌هایی نظیر تذکر زبانی، بی‌اعتنایی هدفمند در برابر رفتارهای ناشایست کودک، محروم کردن وی از خواسته‌های رفاهی و تفریحی و... جایگزین شود.

کودکی که با خشونت بدنی تحقیر می‌شود در بزرگسالی تحقیر کردن به هر روشی را علیه اقشار مختلف از کودک گرفته تا سالمند به کار می‌برد.

نتیجه این پژوهش همچنین بیانگر این واقعیت است کودکانی که تنبیه بدنی می‌شوند در ارتباطات رفتاری و عاطفی با نارسایی‌های جدی و دامنه‌دار مواجه خواهند شد.

همچنین تنبیه بدنی کودک قبح ذاتی خشونت علیه دیگران را در وی از بین می‌برد و برای جلوگیری از رشد ویژگی منفی نظیر دروغگویی، مجموعه‌ای از ویژگی‌های مخرب و زیانبار نظیر ضعف خودباوری و اعتماد به نفس، عصیانگری، زورمداری،‌ بی‌عاطفگی، خشونت‌پذیری یا اعمال خشونت و... را در کودک به وجود می‌آورد و تقویت می‌کند.

والدین باید این نکته را همواره مدنظر داشته باشند که نه بدذاتی ارثی است و نه هیچ کودکی بدذات به دنیا می‌آید. رفتارهایی که از سوی بزرگ‌ترها و والدین‌ به بدذاتی و «جنس خراب» کودک تعبیر می‌شود، نتیجه رفتارها و عادات اکتسابی وی طی ارتباط با والدین و اطرافیان است و تنبیه بدنی خود پیامی برای افزایش رفتارهای غیرعادی و مخرب کودک است.

این متن برای موفقیت شما تهیه شده است

این متن توسط مؤسسه ی آنتونی رابینز برای موفقیت شما تهیه شده است و تا بحال 10 بار در سرتاسر جهان ارسال گردیده است و بدون شک یکی از بهترین متون موفقیتی است که دریافت می کنید.

به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید.
z
با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید، مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند.

همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید و یا همان قدر که می خواهید نخوابید.

وقتی می گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد.
وقتی می گویید :متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید.
به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید .
هیچ وقت به رؤیاهای کسی نخندید.
مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند.
عمیقاً و با احساس عشق بورزید.
ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می کنید.
در اختلافات منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید.
مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید.
آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید.
وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که نمی خواهید پاسخ دهید، لبخندی بزنید و بگویید :چرا می خواهی این را بدانی؟
به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیت های بزرگ مستلزم ریسک های بزرگ هستند.
وقتی کسی عطسه می کند به او بگویید :عافیت باشد .
وقتی چیزی را از دست می دهید، درس گرفتن از آن را از دست ندهید.
این سه نکته را به یاد داشته باشید: احترام به خود، احترام به دیگران و مسئولیت همه کارهایتان را پذیرفتن.
اجازه ندهید یک اختلاف کوچک به دوستی بزرگتان صدمه بزند.
وقتی متوجه می شوید که اشتباهی مرتکب شده اید، فوراً برای اصلاح آن اقدام کنید.
وقتی تلفن را بر می دارید لبخند بزنید، کسی که تلفن کرده آن را در صدای شما می شنود.
زمانی را برای تنها بودن اختصاص دهید.
یک دوست واقعی کسی است که دست شما را بگیرد و قلب شما را لمس کند

سن جادویی برای ازدواج

اختلاف سنی مناسب در ازدواج چقدر است؟ و سوالاتی مانند این سوال‌ها درباره سن جادویی برای ازدواج به همراه هزاران سوال دیگر در ذهن همه افراد وجود دارند. البته عوامل بسیاری از جمله مسائل اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و... در تعیین جواب دخالت دارد.

ازدواج مانند تولد و مرگ، یکی از اتفاقات مهم زندگی هر فردی به حساب می‌آید و از این‌رو سوالات مختلفی درباره این دوره از زندگی و بویژه آغاز آن وجود دارد که باید توجه ویژه‌ای به آنها داشت.سوالاتی مانند چه زمانی مناسب‌ترین سن ازدواج است؟ اختلاف سنی مناسب در ازدواج چقدر است؟ و... این سوال‌ها به همراه هزاران سوال دیگر در ذهن همه افراد وجود دارند. البته عوامل بسیاری از جمله مسائل اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و... در تعیین جواب هریک از این سوال‌ها نقش دارند. از این‌رو مروری بر سن ازدواج در سایر کشورها و فرهنگ‌ها و همچنین آداب و رسوم آنها می‌تواند برای ما جالب باشد.ازدواج کردن فقط به این دلیل که فکر کنیم زمانش رسیده، ایده کاملا اشتباهی است. هرکس باید زمانی ازدواج کند که از نظر عقلی و احساسی آمادگی پذیرش زندگی جدید را داشته باشد.

75 درصد زوج‌های ایرانی بلافاصله پس از ازدواج فرزند می‌خواهند

رفتار فرزندآوری در جامعه پس از ازدواج تمایل به داشتن اولین فرزند در کوتاهترین فاصله ممکن بعد از ازدواج است.

رئیس اداره جمعیت و تنظیم خانواده وزارت بهداشت گفت: پایشهای تنظیم خانواده در ایران نشان می‌دهد 75 درصد زوجین بلافاصله پس از ازدواج اقدام به تولد فرزنده کرده و از هیچ روش پیشگیری استفاده نمی‌کنند.

 دکتر محمد اسلامی در خصوص رفتارهای باروری ایرانیان پس از ازدواج گفت: سه چهارم مردم ایران دوست دارند بلافاصله پس از تشکیل زندگی دوجانبه با همسر خود بچه‌دار شوند.

وی افزود: 80 درصد از یک چهارم باقیمانده افراد نیز که از روشهای جلوگیری استفاده می‌کنند تقریبا از هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از بارداری بهره نمی‌برند.

اسلامی، در مجموع تمایل زوجین ایرانی در ابتدای زندگی را متوجه فرزند دار شدن دانست و گفت: 13 درصد زوجین از روشهای صحیح جلوگیری از بارداری استفاده می‌کنند که پایشها نشان می‌دهد این عده نیز به دلیل مسائلی تولد اولین فرزند را به تاخیر می‌اندازند نه اینکه تمایلی به این کار نداشته باشند.

وی گفت: در کل رفتار فرزندآوری در جامعه پس از ازدواج تمایل به داشتن اولین فرزند در کوتاهترین فاصله ممکن بعد از ازدواج است.

دارو دادن با قاشق چای‌خوری به کودکان خطرناک است

محققان به والدین هشدار دادند با قاشق‌های چای خوری به کودکشان دارو ندهند، چرا که ممکن است فرزندشان بیش از حد لازم دارو دریافت کرده و دچار مسمومیت شود.

در طی یک بررسی، محققان متوجه شدند قاشق‌های چای‌خوری اندازه‌های متفاوتی از 2.5 میلی‌لیتر تا 7.3 میلی‌لیتر دارند که این نشان می‌دهد کودکان ممکن است دوزهای مختلفی از دارو را با استفاده از این قاشق‌ها دریافت کنند.
به جای آن، والدین باید از قاشق‌های خاصی که به همراه دارو ارائه می‌شود استفاده کنند یا قاشق‌های خاص را از داروخانه‌ها تهیه کنند که دارای درجه بندی هستند.
آن‌ها هم‌چنین باید توصیه‌های نوشته شده روی بسته داروها یا دستور داده شده توسط پزشک را به دقت رعایت کنند تا مطمئن شوند فرزندشان به میزان کافی و درستی دارو دریافت می‌کند.
برای انجام این تحقیق، کارشناسان یونانی و آمریکایی 71 قاشق چای خوری و 49 قاشق غذاخوری را که در 25 خانه مختلف وجود داشت بررسی کردند.
بعد از انجام این تحقیقات مشخص شد والدینی که از بزرگ‌ترین قاشق‌های چای خوری استفاده می‌کنند ممکن است 192 درصد بیش از کوچک‌ترین قاشق چای خوری به کودکشان دارو بدهند. برخی قاشق‌های غذا خوری نیز اندازه‌ای دو برابر قاشق‌های دیگر داشتند.
این کارشناسان اعلام کردند استفاده از این قاشق‌ها نه تنها ممکن است باعث شود کودکان بیش از حد مورد نیاز دارو دریافت کرده و حتی دچار مسمومیت شوند، بلکه در برخی موارد به دلیل کوچک بودن اندازه قاشق آن‌ها ممکن است به اندازه کافی دارو دریافت نکنند.
آن‌ها هم‌چنین گفتند: قاشق‌های چای خوری و غذاخوری برای دارو دادن به کودکان بسیار غیر دقیق هستند و دیگر نباید مورد استفاده قرار بگیرند.
باید توجه داشت که دادن دارو به کودکان دقت بسیار بیش‌تری نسبت به بزرگسالان احتیاج دارد. برای دارو دادن به کودکان فاکتورهایی مانند وزن، سن و مانند آن‌ها باید در نظر گرفته شود و به همین دلیل خطاهای دارویی در کودکان بسیار بیش‌تر و خطرناک‌تر از بزرگسالان است.
اگرچه بزرگ‌سالان در معرض خطر کم‌تری قرار دارند، اما باز هم محققان توصیه کردند آن‌ها نیز از قاشق‌های مخصوص استفاده کنند تا مقادیر درست دارو را دریافت کنند

چگونه می توان بر دیگران نفوذ کرد

اصول دوستیابی و نفوذ بر دیگران و رهبری مؤثر به قرار زیر است:
1) انتقاد، شکایت و محکوم نکنید.

2) صادق باشید.

3) در دیگران انگیزه ایجاد کنید.

4) ذاتاً به دیگران علاقه مند باشید.

5) همیشه حتی در هنگام مشکلات و سختی ها خنده رو باشید.

6) به یاد داشته باشید که نام هر فردی زیباترین و مهمترین کلمه است.

7) شنونده خوبی باشید . دیگران را تشویق کنید در مورد خود صحبت کنند.

8) براساس علایق دیگران صحبت کنید.

9) طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دستتان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.

10) بهترین راه موفقیت در بحث، اجتناب از آن است.

11) به «نظر» دیگران احترام بگذارید. هرگز نگویید «اشتباه می کنید»

12) اگر اشتباه کردید، سریع و صادقانه آن را بپذیرید.

13) دوستانه صحبت کنید.

14) طوری صحبت کنید که طرف مقابل همیشه در پاسخ تان «بله» بگوید.

15) اجازه دهید طرف مقابل بیشتر صحبت کند.

16) اجازه دهید طرف مقابل احساس کند از شما برتر است.

17) صادقانه همه چیز را از نگاه طرف مقابل ببینید.

18) با عقاید و آرزوهای مثبت و سازنده دیگران همراه شوید.

19) با افراد مثبت و انگیزه دهنده دوست باشید.

20) عقایدتان را به دیگران تحمیل نکنید.

21) خود را با علائم غیرکلامی طرف مقابل هماهنگ کنید.

22) صادقانه از دیگران تعریف کنید.

23) اشتباهات دیگران را غیر مستقیم تذکر دهید.

24) قبل از انتقاد از دیگران در مورد اشتباهاتتان صحبت کنید.

25) به جای دستور صریح، سؤال کنید.

26) در دیگران احساس امنیت ایجاد کنید.

27) هر پیشرفت جزیی و هر نکته مثبتی را تحسین کنید.

28) مشوق باشید و بکوشید اشتباه دیگران را آسان و قابل اصلاح نشان دهید.

29) بگذارید افراد از انجام پیشنهادات شما خوشحال شوند.

30) اگر برای کسی کاری انجام می دهید، انتظار جبران نداشته باشید.

3 کاری که می‌تواند، سن‌تان را خیلی کمتر نشان دهد؟!

دانشمندان به شما توصیه می‌کنند که اگر دوست دارید زودتر از سن شناسنامه‌ای‌تان پیر نشوید، باید سبک زندگی‌تان را ...

حتما آدم‌هایی را که سن‌شان به‌نظر خیلی بیشتر یا کمتر از سن شناسنامه‌ای‌شان به‌نظر می‌رسد دیده اید. آنها خیلی جوان‌تر یا خیلی‌مسن‌تر از سن واقعی‌شان به‌نظر می‌رسند. هیچ فکر کرده‌اید که رمز این جوان ماندن یا پیر شدن بی‌حساب‌وکتاب در چیست؟

بسیاری از مردم تصور می‌کنند به کسانی که چهره‌شان جوان می‌ماند، خوش می‌گذرد و برعکس، آنهایی که زیر بار مشکلات زندگی خم می‌شوند، زودتر صورت‌شان چروک برمی‌دارد. ولی پزشکان قضیه را پیچیده‌تر از این حرف‌ها می‌بینند. از بحث ژنتیک که بگذریم، پزشکان 3 عامل را در پیر شدن زود هنگام موثر میدانند.
دانشمندان می‌گویند دوقلوها از نظر ژنتیکی دقیقا مشابه یکدیگر هستند و این سبک زندگی و شیوه و عادات روزانه آنهاست که چهره و ظاهرشان را از یکدیگر متمایز می‌سازد. این محققان می‌گویند وقتی ما تصاویر بیش از 186 دوقلو را در کنار یکدیگر قرار داده و با هم مقایسه کردیم به این نتیجه رسیدیم که دوقلوهایی که دقیقا خصوصیات ارثی یکسانی دارند، ظاهری متفاوت دارند.
هر قلی که در طول زندگی سیگار می‌کشد، چهره تکیده‌تری دارد و در اطراف چشمان و لب‌هایش خطوط ریزی شکل گرفته است و صورت‌اش پر از چین و چروک است و در کل پیرتر از خواهر و یا برادر خود به نظر می‌رسد.
دانشمندان می‌گویند سیگار کشیدن باعث تنگی عروق زیر پوست صورت می‌شود و خون نمی‌تواند به راحتی به سلول‌های صورت برسد و این باعث می‌شود که سلول‌ها و بافت صورت زودتر آسیب ببینند و چروک بخورند. سیگار کشیدن باعث می‌شود پوست رطوبت‌اش را خیلی آسان از دست بدهد و خشک‌تر به نظر برسد.
نور خورشید هم بی تاثیر نیست .دانشمندان در بررسی دو دوقلوی 72ساله که یکی در هاوایی که به شدت آفتاب می‌تابد و دیگری در بالتیمور که خبری از آفتاب نیست زندگی می‌کند مشاهده کردند خواهری که در هاوایی زندگی می‌کند چین و چروک‌های بیشتری در اطراف صورت و چشم‌ها و دهان‌اش دارد. تابش نور خورشید به پوست و عدم استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و عینک آفتابی مناسب موجب می‌شود پوست خیلی آسان‌ چروک بر‌دارد.
استرس هم متهم است که تاثیر زیادی بر پیری زودرس دارد حتما شما هم شنیده‌اید که فلانی پس از طلاق‌اش خیلی پیر شده است البته دانشمندان با مردم عادی هم‌عقیده‌اند. آنها می‌گویند استرس و فشار روحی در زندگی مثل طلاق و یا مرگ همسر و مشکلات مالی در خانواده می‌تواند انسان‌ها را زودتر پیر ‌کند. استرس می‌تواند باعث چروک خوردن پوست و به وجود آمدن حلقه‌های سیاه اطراف چشم شود.

چه باید کرد؟
دانشمندان به شما توصیه می‌کنند که اگر دوست دارید زودتر از سن شناسنامه‌ای‌تان پیر نشوید، باید سبک زندگی‌تان را تغییر دهید. رفتارهای شخصی و اجتماعی‌اهمیت زیادی دارد.

رفتارهای خاصی در زندگی برای پوست حکم سم را دارند و ممکن است شما را در لحظات بسیار کوتاهی پیر کنند. وقتی شما به یک شیوه زندگی سالم‌ خو بگیرید، می‌توانید بمب ساعتی پیری را در چهره خودتان‌ خنثی کنید.

راز خوش خوابی در چیست؟

بی‌خوابی برای همه پیش می‌آید، فقط چند ثانیه بعد از این که به خواب رفتید ساعت زنگ می‌زند، آنقدر خسته هستید که نمی‌توانید از تخت خواب بلند شوید و بدتر از همه در طول روز قیافه بدی دارید.

الیزابت سومر، نویسنده کتاب <غذا و روحیه> می‌گوید:در انتخاب مواد غذایی که هنگام شب می‌خورید دقت بیشتری به خرج دهید.هر کدام از موارد زیر چه کم چه زیاد بدن شما را به مدت چند ساعت در حالت ناآرام و ناخوشایندی قرار خواهند داد.

- طمع‌دهنده‌های غذا: سیر، انواع فلفل و هر نوع ادویه دیگر صددرصد، غذا را خوشمزه‌تر می‌کند اما باعث افزایش ضربان قلب و مشکلاتی در هضم غذا می‌شوند.

- خوردن غذای زیاد در وعده شب: اگر بیش از اندازه غذا بخورید معده زمان بیشتری برای هضم لازم خواهد داشت.خواب شب بسیار مهم است پس وعده غذایی پرحجم را به ناهار اختصاص دهید و برای شام غذایی سبک در حدود 500 کالری بخورید.

- سبزیجات: گنجاندن سبزیجات در وعده غذایی شب هیچ ایرادی ندارد اما سعی کنید سبزیجات نفاخ مانند جوانه گندم، گل کلم، کلم بروکلی ... را در وعده ناهار خود مصرف کنید.معده پر از باد هر کسی را بیدار نگه می‌دارد.

- سرعت غذا خوردن: آرام غذا بخورید و از آن لذت ببرید.هنگامی که سریع غذا می‌خورید همراه با هر لقمه مقدار زیادی هوا به داخل معده می‌فرستید و همین باعث ناراحتی معده می‌شود.

- مواد کافئین‌دار: اثر کافئین حدود 12 ساعت در بدن باقی می‌ماند.اگر شب‌ها راحت نمی‌خوابید مطمئن شوید حداقل در 12 ساعت گذشته هیچ ماده کافئین‌داری (مانند چای، شکلات، کوکا و ...) مصرف نکرده‌اید.

** 6 تا 8 ساعت خواب شبانه نه فقط چشم‌ها را درخشان، پوست را شاداب و حافظه را تقویت می‌کند بلکه حداقل 3 سال شما را جوان‌تر نشان می‌دهد.

7 روش رسیدن به آرزوها

- رویاهایتان را وسعت دهید و با شور و اشتیاق به آنها بپردازید
رویاهای بزرگ در انسان انگیزه و تحرک ایجاد می‌کنند. زمانی‌که به رویاهایتان می‌اندیشید به سمت مسیری که به آن علاقه‌مند هستید راهی باز می‌کنید. آرزوهایتان را مرتبا در ذهن آورید زیرا در همین رویاهاست که می‌توانید به انرژی و شور و شوقی که شما را به حرکت وامی دارد، دست یابید. به خاطر داشته باشید تمام چیزهایی که هم‌اکنون در اطرافتان وجود دارند با یک فکر و یک نیت آغاز شده‌اند.

2- برنامه‌ریزی کنید

برای آنکه در مسیر رسیدن به آرزوها پیش روید، برای خودتان اهداف میانی تعیین کنید. رمز موفقیت آن است که هدفتان مشخص و ملموس باشد. می‌خواهید بعد از 6 ماه، یک‌سال و یا 2 سال چه کاری انجام دهید؟ به کجا می‌خواهید بروید؟ برنامه عملی بریزید و به این ترتیب یک ‌رؤیا به واقعیت تبدیل می‌شود. روی مقصد و هدفتان تمرکز کنید چراکه بدون هدف تمام انرژی‌تان به‌دلیل اجابت خواسته‌های دیگران به سرعت مصرف می‌شود و یا در اثر برآورده‌کردن نیازهای لحظه‌ای به هدر خواهد رفت.

شربت‌های سنتی

 فصل گرما که فرا می‌رسد مصرف نوشیدنی‌های خنک نیز زیاد می‌شود. معمولا جوان‌ترها برای رفع عطش آب معدنی، نوشابه، ماءالشعیر و آبمیوه‌های صنعتی امروزی را می‌پسندند، ولی قدیمی‌ترها مصرف انواع شربت‌های خانگی و گیاهی را به نوشیدنی‌های صنعتی ترجیح می‌دهند.

شربت خاکشیر ، تخم شربتی، سکنجبین و... ازجمله نوشیدنی‌های سنتی و وطنی هستند که قدیمی‌ها نوشیدن آنها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می‌دانند.

آنها معتقدند شربت این گیاهان با تعادل در تعریق بدن از گرمازدگی جلوگیری می‌کند و می‌تواند برای مدت زیادی آب بدن را تامین کرده و فرد را از تشنگی مفرط مصون دارند.

یکی از این گیاهان خاکشیر است. خاکشیر دو نوع دارد: یکی تلخ که دانه‌های آن ریز و رنگ آن مایل به قرمز است و گونه دیگر شیرین که دانه‌های آن بزرگ‌تر و رنگ آن قرمز تیره است البته به اعتقاد برخی متخصصان این دو نوع خاکشیر از یک گیاه به وجود می‌آیند و تغییر رنگشان به خاطر کهنگی یا تازگی‌شان است.

زن در اوستا

زن در اوستا

در ایران باستان مقام زن در جامعه بسیار بالا بود و زن در بسیاری از شئون زندگی با مرد همکاری می کرد.

بنا بر نوشته کتاب فرهنگستان پهلوی زنان می توانستند در سرودن یسنا و

برگزاری مراسم دینی با مردان شرکت کنند.

یا خود به تنهایی به انجام اینگونه کارها بپردازند.

زنان حتی می توانستند در اوقات معینی به پاسداری آتش مقدس پرداخته و طبق

کتاب مادگان هزار دادستان به شغل وکالت و قضاوت مشغول گردند.

در فروردین  یشت و دیگر یشت ها و هم چنین شاهنامه و دیگر حماسه های

باستانی این سرزمین اسامی بسیاری از این زنان نامدار و پهلوان و میهن پرست را

 که به واسطه کارهای مفید و نیکشان در فهرست زنده روانان جاوید در آمده اند نام

 برده شده و بر روان فرهمند آنان درود فرستاده می شود.

زندگی آنلاین کودکان در معرض مفاهیم نامناسب

 مطالعات نشان داده اند 45 درصد از خانواده ها به دلیل اینکه کودکانشان خواستار مداخله پدر و مادر در زندگی آنلاین آنها شده اند از قرارگیری فرزندانشان در معرض مفاهیم نامناسب آگاه بوده اند.

مهر نوشت:

تحقیقات سالانه "گزارش خانوادگی نورتون" که توسط شرکت ایمنی نورتون انجام می گیرد نشان میدهد کودکان و نوجوانان در جهان مجازی اینترنت به شدت در معرض مفاهیم غیر اخلاقی، خشن و ناخوشایند قرار دارند.

 این تحقیقات  روی عادات و رفتارهای آنلاین دو هزار و 800 کودک و بیش از هفت هزار نوجوان در سرتاسر جهان انجام گرفته و نشان میدهد از هر 10 کودک 6 کودک در زندگی آنلاین خود تجربیات ناخوشایندی را تجربه کرده است. در این مطالعه مشخص شد کودکان به صورت میانگین در هفته 24 ساعت را در اینترنت به سر می برند در حالیکه بیش از نیمی از کودکان مورد مطالعه اعلام کرده اند در حین جستجو در اینترنت در معرض مفاهیم نامناسب قرار گرفته اند و یا برای ملاقات با فردی از فضای مجازی در زندگی واقعی ترغیب شده اند.

یک پنجم کودکان از انجام یکی از کارهایی که به صورت آنلاین انجام داده اند اعلام پشیمانی کردند در حالی که 39 درصد از نوجوانان می گویند تجربیات منفی در اینترنت آنها را خشمگین می کند. در حدود دو سوم نیز از این تجربیات احساس بدی داشته و نگران، هراسیده و ناراحت شده اند.

همچنین این مطالعات نشان داده اند 45 درصد از خانواده ها به دلیل اینکه کودکانشان خواستار مداخله پدر و مادر در زندگی آنلاین آنها شده اند از قرارگیری فرزندانشان در معرض مفاهیم نامناسب آگاه بوده اند. به گفته "آن کولیر" مدیر سازمان ایمنی شبکه ConnectSafely که در انجام این مطالعات با شرکت نورتون همکاری داشته است این گزارش نگاهی گذرا بر زندگی آنلاین جوانان و نوجوانان کشورهای مختلف به زبان خود آنها است.

وی می گوید: "این گزارش نه تنها نشان می دهد موضوعات ایمنی و امنیتی برای والدین سرتاسر جهان وجود دارد بلکه می تواند دیدگاهها و اطلاعات مفیدی را برای بهبود دادن توانایی خانواده ها در کمک به استفاده ایمن فرزندانشان از اینترنت و حفظ ارتباط خانواده ها با اینترنت و تکنولوژیهای روز را فراهم آورد."

انتخاب اسم برای فرزندتان

انتخاب اسم برای فرزندتان یکی از هیجان انگیزتین فعالیت ها قبل از تولد نوزاد است. از این گذشته یکی از مهمترین تصمیمات شما هم هست.

عوامل زیادی در این تصمیم نقش دارند. در ان مقاله به 10 نکته که می تواند برای انتخاب اسم فرزندتان کمکتان کند اشاره می کنیم.

1) اسمی که انتخاب می کنید باید یک مفهوم ذهنی مثبت با خود شما داشته باشد. همچنین باید پرمفهوم باشد. اسم اولین تاثیر هر فرد روی مخاطب است. باید به این فکر کنید که فرزندتان این اسم را نه فقط در کودکی و در زمین بازی بلکه در بزرگسالی هم استفاده خواهد کرد.

2) ریتم و آهنگ اسم کوچک باید با نام خانوادگی بخواند. به طور کلی، تعداد سیلاب های اسم کوچک نباید به اندازه تعداد سیلاب های نام خانوادگی باشد. برای اینکه ببینید اسمی که انتخاب می کنید با نام خانوادگی فرزندتان هم خوانی دارد، نام و نام خانوادگی را چندین بار پشت هم تکرار کنید.

زیبایی ارثی است یا اکتسابی؟

نتایج مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد، میزان جذابیت چهره بانوان با مقدار هورمون استروژن بدن‌شان رابطه مستقیم دارد.

« فلانی چه ‌قدر خوشگله؛ به مادرش رفته... آب و هوای شمال خوبه؛ واسه همین مردم‌اش پوست شفافی دارن.....» قطعا شنیدن این حرف‌ها برای شما تازگی ندارد. ولی آیا می‌دانید واقعا محیط چه تاثیری بر زیبایی دارد؟ و آیا تاثیر توارث بر زیبایی یا نازیبایی آدم‌ها قطعی است؟.

خانم‌هایی که هورمون استروژن در بدن‌شان بیشتر ترشح می‌شود، از زیبایی ظاهری و سلامت پوست و موی بیشتری برخوردارند. نتایج مطالعات دانشمندان اسکاتلندی نشان می‌دهد، میزان جذابیت چهره بانوان با مقدار هورمون استروژن بدن‌شان رابطه مستقیم دارد.

برای انجام این مطالعه از چهره بانوان شرکت کننده در این پروژه تحقیقاتی تصویربرداری شد و در هر نوبت تصویربرداری، نمونه ادراری برای تعیین میزان هورمون استروژن بدن در اختیار محققان قرار گرفت.

هورمون استروژن، هورمون جنسی زنانه است که باعث بروز صفات زنانگی در بانوان می‌شود. میزان هورمون استروژن که در بدن هر زن در دوره هفت ساله بلوغ تولید می‌شود، تحت تاثیر عوامل ارثی است.

تقدیم به تمامی مادران

                           عــــزیز  و  مــــهربان  نایاب  مــادر      کــه بودم دربرت شـاداب  مــادر
                           نبودم،دادی جان ازهستی خویـش      بـخوردی  ازغمم خوناب  مــادر
                           نهادی   بر   زبانــم  حرف  و  گردیـد      ز شـــادی دیــده ات پرآب مـادر
                           بـــبردی  پا بـــه پا  دستم  گرفتــی      شگفـتی  چون گل گلاب مــادر
                           نـخـفـتـی  یــکدمـی  از  خاطـر مـن     حرام کردی سرخود خواب مـادر
                           بـــرای راحــت و  خرســنــدی  مــن      کـشیدی رنـج بی حساب مادر
                           بـسـی  روزها رسـیدم دیـر به خانه      نـشسـتی در کـنار بـاب مــادر

طلاق در شهرهای مهاجر‌پذیر بیشتر است

گویا هنوز هم این قاعده نانوشته در میان زوج‌های ایرانی که باید زندگی را به هر قیمت که شده ادامه داد وجود دارد.

البته شک نکنید که این اصول نانوشته بیش از هرجا در شهرهای کوچک و روستا‌ها قوانینی بدون جایگزین هستند و الا در شهرهای بزرگ و آنجا که روایت زندگی متفاوت تر است از جاهای دیگر این قواعد دیگر چندان محلی از اعراب ندارند.حالا در میان شهرهای بزرگ آنها که بیشتر مهاجر دارند و بافت ساکنانش دستخوش حضور اقوام مختلف است بیش از همه با فضاهای قدیمی و قوانین سنتی آن بیگانه شده ند.
تایید خبری این جملات هم به پای معاون مرکز اطلاعات و آمار شورای فرهنگی اجتماعی زنان که گفته: طلاق در شهرهای مهاجر پذیر به دلیل اختلال قومی و فرهنگی و همچنین در حواشی شهرها و حاشیه نشین‌های کلانشهرها بیشتر است. توضیح چرایی این ماجرا هم اینکه ازدواج در بین زن و شوهرهایی از اقوام